rio e saúde cardiovascular: por que o inverno exige atenção redobrada

Com a chegada do inverno, as baixas temperaturas não afetam apenas o conforto térmico — elas também representam um risco real à saúde do coração e do cérebro. Estudos recentes apontam que o frio pode aumentar em até 30% os casos de infarto e em 20% os de acidente vascular cerebral (AVC), especialmente quando os termômetros marcam menos de 14 °C.

Por que o frio é perigoso?

O corpo humano reage ao frio com uma série de adaptações fisiológicas que, embora naturais, podem ser perigosas para quem já tem fatores de risco:

• Vasoconstrição: o estreitamento dos vasos sanguíneos para preservar o calor corporal eleva a pressão arterial e exige mais esforço do coração.
• Liberação de adrenalina: aumenta a frequência cardíaca e pode desencadear arritmias.
• Sangue mais viscoso: a menor ingestão de líquidos favorece a formação de coágulos.
• Mudança de hábitos: o frio reduz a prática de exercícios e estimula o consumo de alimentos gordurosos e calóricos.

 Quem está mais vulnerável?

Alguns grupos devem redobrar os cuidados durante o inverno:

• Idosos
• Hipertensos e diabéticos
• Pessoas com colesterol alto ou obesidade
• Fumantes
• Pacientes com histórico de doenças cardiovasculares

Homens a partir dos 55 anos e mulheres acima dos 65 estão entre os mais afetados, especialmente se tiverem comorbidades.

Sinais de alerta

Reconhecer os sintomas precocemente pode salvar vidas:

Infarto:

• Dor ou pressão no peito
• Irradiação para braços, costas ou mandíbula
• Falta de ar, suor frio, náuseas

AVC:

• Fraqueza ou dormência em um lado do corpo
• Dificuldade para falar ou entender
• Perda súbita de visão, tontura intensa

Em qualquer um desses casos, procure atendimento médico imediatamente.

Como se proteger no inverno

Especialistas recomendam medidas simples, mas eficazes:

• Agasalhe-se bem, evitando exposição prolongada ao frio
• Mantenha a medicação em dia
• Pratique exercícios físicos, mesmo em casa
• Controle a pressão, colesterol e glicemia
• Alimente-se de forma equilibrada e evite excesso de sal e gordura
• Hidrate-se, mesmo sem sede
• Evite banhos muito quentes e mudanças bruscas de temperatura

Além disso, manter o calendário vacinal atualizado — incluindo vacinas contra gripe, covid e herpes-zóster — pode reduzir complicações cardiovasculares associadas a infecções respiratórias.